Кожа во время беременности

Общие изменения состояния кожи при беременности

Цель этой информационной брошюры: Во время беременности ваша кожа может претерпевать различные изменения. Мы хотели бы познакомить вас с некоторыми из этих обычных изменений, которые, как правило, являются безвредными, но часто неприятными и объяснить, как можно помочь.

Возможные изменения кожи во время беременности:

1. растяжки (атрофические полосы кожи)
2. папилломы
3. изменение роста волос
4. появление прыщей (акне)
5. покранение (эритематоз беременных)
6. сосудистые звездочки и варикозное расширение вен
7. потемнение некоторых участков кожи
8. потемнение родинок и веснушек – информация в отдельной брошюре

1. Что такое растяжки (атрофические полосы кожи)? Растяжки являются линейными рубцами, которые чаще всего появляются на груди, животе, боковой поверхности таза и бедрах. Они начинаются в виде красновато- фиолетовых линий, и со временем превращаются в белые, атрофические (похожие на смятую сигаретную бумагу) рубцы. Растяжки являются нормальным явлением во время беременности и появляются у 50%- 90% беременных женщин. Даже в трудах древних египтян были упомянуты растяжки, образующиеся в результате беременности.

Сопровождаются ли растяжки какими-либо симптомами? Очень редко растяжки могут вызвать жжение и зуд.

Что вызывает растяжки во время беременности и кто склонен к их появлению? Точный механизм образования растяжек пока неизвестен. Принято считать, что растяжки вызваны быстрым увеличением веса, хоть это и не доказано. Растяжки часто наблюдаются и у других членов семьи, например, у вашей сестры и матери. Личная история (например, появление линий во время подросткового периода), и другие генетические факторы влияют на образование растяжек. Чаще всего они встречаются у молодых женщин и у женщин, которые имеют избыточный вес или большой плод.

Когда появляются растяжки во время беременности? Обычно на 25-й недели беременности, хотя у некоторых женщин они появляются на более ранних этапах.

Есть ли риск для здоровья, ввиду появления растяжек? Нет. Тем не менее, они могут вызвать эмоциональный стресс.

Что происходит с растяжками после родов? Большинство растяжек обесцвечивается после родов, оставляя только светлые линии.

Можно ли лечить растяжки или предотвратить их появление? Не существует эффективного лечения. В качестве профилактики используют массаж оливковым маслом, касторовым маслом, масло-какао, или используют средства, содержащие гликолевую или фруктовые кислоты, гомеопатические кремы и/или масла; терапевтический эффект данных средств не доказан, вероятнее всего помогает массаж оливковым маслом. Многие дорогостоящие и зачастую болезненные методы лечения не приводят к положительному результату, поэтому мы рекомендуем избегать их. Ежедневный массаж кожи с применением простого увлажняющего средства или оливкового масла, а также контроль веса могут частично помочь предотвратить развитие растяжек.

После родов вы можете обратиться к топическим (местным) средствам, содержащим ретиноиды, но помните, что применение ретиноидов запрещено во время беременности, так как они могут нанести вред вашему ребенку! Ваш дерматолог может назначить вам другие препараты и лазерное лечение.

2. Папилломы (фиброма кожи на ножке) Папилломы – это маленькие (достигающие 1-5 мм), мягкие, полиповидные образования кожи телесного цвета, которые обычно появляются в подмышках или под грудью. В местах, подверженных механическому раздражению, может произойти увеличение папиллом во время беременности под воздействием гормонов. Они могут исчезнуть после родов. Если они сохранятся, то при желании эти папилломы могут быть удалены вашим дерматологом.

3. Изменение роста волос Во время беременности большая часть волосяного покрова переходит в фазу покоя, которая является нормальной стадией в цикле роста волос. Это приводит к уменьшению выпадения волос, и их утолщению. В течение трех месяцев после родов, цикл роста волос нормализуется, вызывая временное интенсивное выпадение волос у многих женщин. Это носит название телогеновой алопеции. Этот процесс обычно длится от шести до двенадцати месяцев после родов. После этого, волосы, как правило, становятся такими же, как перед беременностью. Беременные женщины могут наблюдать интенсивный рост волос в типичных мужских зонах, например, в области подбородка. Это явление также связано с гормональными изменениями (наличие большего количества мужских гормонов). Как правило, это не является серьезной и постоянной проблемой, и проходит в течение нескольких месяцев после родов.

4. Появление прыщей (акне) Увеличение женских гормонов во время беременности в большинстве случаев уменьшает количество прыщей. Лишь у некоторых пациентов может наблюдаться ухудшение; как правило, вся кожа во время беременности становится жирнее (см. также информационную брошюру об акне).

5. Что такое «эритематоз беременности»? Во время беременности кровообращение кожи значительно увеличивается, что приводит к тому, что ваше лицо становится краснее. Увеличение производства гормонов может стимулировать железы, которые производят выработку смазки (сальные железы), так называемого, кожного сала, что приводит к тому, что лицо становится блестящим. «эритематоз беременности» это старомодное выражение для описания данного явления. Если вы считаете, что ваша кожа слишком жирная, используйте для очистки лица средства на водной основе или слабые алкогольные растворы (50-70%), содержащие салициловую кислоту (1-3%). Холодная и теплая вода также полезны.

Читайте также:
Мазь Пиносол: особенности применения

6. Сосудистые сеточки (паукообразная ангиома) Сосудистые сеточки – это сгруппированные мелкие расширенные кровеносные сосуды, которые обычно исходят из центральной точки. Они могут появиться на лице, груди, а иногда на руках и животе. Как правило, они исчезнут после родов. Если нет, то они эффективно лечатся у дерматолога.

Варикозное расширение вен Давление на крупные вены (кровеносные сосуды, которые подводят кровь к сердцу) из- за растущей матки вызывает замедление притока крови при возврате к сердцу. Кровь “задерживается” в венах нижних конечностей. Отек ног в области лодыжек может вызывать расширение вен; это вызывает усталость и болевые ощущения. На более позднем этапе это может привести к варикозному расширению вен. Для того чтобы улучшить циркуляцию крови, вы должны, когда это возможно, поднимать ноги выше уровня головы. Ходьба помогает восстанавливать циркуляцию крови (ваш мышечный насос), но если вы стоите или сидите в течение длительного периода времени, кровоток ухудшается. Если вы чувствуете, что ваши ноги отекают, то следует носить специальные компрессионные чулки или носки для беременных. Если согласно вашей наследственности или личной истории, вы предрасположены к варикозному расширению вен или тромбофлебиту (воспаление вен)/тромбозу (образованию сгустков крови), вы должны проконсультироваться с вашим врачом.

7. Потемнение некоторых участков вашей кожи Усиленная пигментация кожи является достаточно распространенным явлением при беременности, особенно у темнокожих женщин, у которых может быть поражено до 90% кожи. Может наблюдаться потемнение сосков, гениталий и белой линии (линия на животе). У некоторых женщин темнеют недавние шрамы. Пигментацию лица называют меланодермией или хлоазмой, также известной как “маска беременности”. Данное неприглядное и иногда причиняющие стресс явление очень часто встречается среди многих беременных женщин. Ситуация ухудшается при попадании прямых солнечных лучей. Пигментация может уменьшиться за счет использования средств с высоким фактором защиты (SPF 50) и эффективными УФА и УФБ фильтрами. Это явление обычно исчезает после беременности, а если нет, то следует обратиться к дерматологу, который назначит специальные средства.

Эта брошюра была подготовлена рабочей группой “Kожные заболевания во время беременности” Европейской академии дерматологии и венерологии (ЕАДВ) и может не отражать официальной точки зрения ЕАДВ.

Полезная информация

Уход за кожей при беременности

  • Главная
  • >Полезная информация
  • Уход за кожей во время беременности

Наиболее частой проблемой со стороны эпидермиса становится сухость (ксероз). Она может быть вызвана как дисбалансом гормонов и неправильным питанием, так и заболеваниями кожи и внутренних органов.

КАКИЕ КОЖНЫЕ ПРОБЛЕМЫ НАБДАЮТСЯ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Во время вынашивания ребенка будущая мама может столкнуться с такими кожными проблемами, как:

  • повышенная сухость;
  • ощущение стянутости, особенно после мытья рук, умывания и принятия душа;
  • повышенная чувствительность кожи, склонность к раздражению;
  • шелушение;
  • высыпания (акне, крапивница и др.);
  • зуд;
  • образование темных растяжек (стрий);
  • гиперпигментация;
  • покраснение, образование пятен различного размера и формы;
  • в тяжелых случаях – растрескивание кожи, присоединение гнойной инфекции.

Ксероз и дерматит в большинстве случаев проявляются в первой половине беременности. Лишь у 25% пациенток первые симптомы развиваются после 26-ой недели гестации.

При диагностике врач обращает внимание на локализацию, окраску и форму сухих участков, сопутствующие признаки.

ПРИЧИНЫ СУХОСТИ КОЖИ У БЕРЕМЕННЫХ

Сухость эпидермиса развивается по нескольким механизмам:

  • Повреждение водно-жировой мантии. Клетки ороговевшего слоя (корнеоциты) и жирные кислоты образуют барьер, который препятствует потере влаги, проникновению патогенов и токсинов. Если он поврежден из-за воспаления или постоянного воздействия агрессивных химикатов, то поверхностные слои кожи теряют воду.
  • Нарушение процессов обновления кожи. При слишком быстром делении (пролиферации) клеток водно-липидный барьер не успевает сформироваться, что приводит к сухости, шелушению и развитию вторичных инфекций.
  • Потеря способности к восстановлению защитного слоя. Скорость выделения кожного сала зависит от работы эндокринной и пищеварительной систем. При недостатке гормонов или «строительного материала» для защитной мантии эпидермис теряет способность удерживать влагу и становится чувствительным к воздействию среды.
Читайте также:
Кандидоз при планировании

Чрезмерно сухая кожа во время беременности может быть обусловлена следующими причинами:

  • изменением соотношения эстрогенов и пролактина (гормональным дисбалансом, связанным с вынашиванием плода);
  • псориазом;
  • контактным или атопическим дерматитом (нейродермитом);
  • инфекционными заболеваниями кожи;
  • острым дефицитом питательных полезных веществ (витаминов А, В3, Е и Д, жирных кислот);
  • нарушениями обмена веществ (сахарным диабетом беременных, гипотиреозом и др.);
  • болезнями печени и почек;
  • сбоями в работе желудочно-кишечного тракта.

При сильном токсикозе или отеках ксероз может развиться вследствие обезвоживания организма. Острее всего патология проявляется при низкой температуре и влажности воздуха.

Сухость эпидермиса на животе и бедрах может быть связана с возникновением растяжек. Из-за недостатка эластина кожа истончается и разрывается, что приводит к появлению зуда и шелушения.

К факторам риска возникновения сухости относят:

  • тонкий, чувствительный тип кожи (часто – в сочетании со светлыми или рыжими волосами);
  • диатез в анамнезе;
  • наследственная склонность к атопическому дерматиту;
  • ксероз при предыдущих беременностях;
  • постоянное пребывание в кондиционированном помещении;
  • использование агрессивных гигиенических средств, санитайзеров и др.;
  • контакт с химическими реактивами или проживание в регионе с неблагоприятной экологической ситуацией.

Влияние беременности на уже развившийся нейродермит или псориаз непредсказуемо. Однако многие женщины отмечают, что во время вынашивания симптомы этих болезней проявлялись слабее. Это может быть обусловлено влиянием гормонов: эстрогены стимулируют выделение кожного сала, снимая сухость и шелушение, а прогестероны снижают реактивность иммунитета, что уменьшает интенсивность аутоиммунных и аллергических реакций.

С другой стороны, гормональные нарушения могут спровоцировать развитие более тяжелой формы псориаза и увеличивают риск грибковых заболеваний кожи.

ДИАГНОСТИКА ПРИЧИН КСЕРОЗА

Для выяснения причин ксероза необходимо обратиться к дерматологу. Дополнительно врач может назначить консультацию с эндокринологом, дерматовенерологом и аллергологом. Диагноз устанавливается на основании визуального осмотра, жалоб и анамнеза пациентки, а также результатов лабораторных анализов.

Для выяснения причин сухой кожи при беременности применяются следующие исследования:

  • общий анализ крови, мочи;
  • биохимия крови, почечные и печеночные пробы;
  • иммуноферментный анализ на IgE;
  • аллергологические пробы на определение пищевых, бытовых, растительных и других антигенов.

По показаниям назначаются УЗИ брюшной полости и почек, биопсия кожи, анализы на гликированный гемоглобин, уровень витаминов, антитела к паразитам и др.

КАК УХАЖИВАТЬ ЗА СУХОЙ КОЖЕЙ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Правильный уход за кожей во время беременности позволяет уменьшить шелушение и зуд, убрать неприятное ощущение стянутости и предупредить развитие инфекции. Чтобы восстановить водно-липидный слой, нужно:

    использовать увлажняющие и питательные кремы после каждого контакта с водой (мытья рук, принятия душа или ванны, бытовых занятий);

  • умываться едва теплой мягкой водой;
  • мыть лицо и тело гелями со слабокислым или нейтральным кислотно-щелочным балансом (рН от 5,5 до 7);
  • не применять химические пилинги, жесткие скрабы, косметические маски для жирного и проблемного типа эпидермиса;
  • выбирать гигиенические средства, прошедшие испытания на чувствительной коже и не содержащие аллергенных отдушек, консервантов и красителей;
  • установить фильтр на водопровод при высоком содержании минеральных солей и хлора;
  • на самые уязвимые участки (кисти, локти, ступни, колени) наносить средства с повышенной концентрацией увлажняющих компонентов;
  • избегать длительного воздействия вредных факторов среды (УФ-излучения, холодного и сухого воздуха, ветра и др.), пользоваться солнцезащитными средствами;
  • отказаться от длительных водных процедур, плавания в хлорированных бассейнах.
  • Для мытья волос также необходимо применять натуральные средства без ароматизаторов и агрессивных ПАВ.

    Дезинфекторы для рук содержат спирты и сильные окислители, которые сушат кожу. Чтобы минимизировать негативное воздействие, нужно выбирать санитайзер с увлажняющими компонентами, наносить крем сразу после обеззараживания рук или пользоваться одноразовыми перчатками.

    ПРОФИЛАКТИКА ПРОБЛЕМ С КОЖЕЙ

    Чтобы снизить риск ксероза в период беременности, рекомендуется соблюдать ряд правил:

    • не использовать для ухода за кожей щелочные и спиртосодержащие средства;
    • при мытье посуды и других поверхностей защищать руки от воздействия бытовой химии;
    • следить за гигиеной, менять белье не реже 1-2 раз в день;
    • избегать ношения синтетических тканей и тесной одежды;
    • очистить дом от пылевого клеща и других паразитов;
    • пользоваться увлажнителем воздуха и гигрометром – прибором для измерения влажности;
    • ограничить или исключить потребление кофе;
    • употреблять не менее 30-40 мл воды на 1 кг массы тела (при отсутствии ограничений, связанных с отеками или нарушениями работы почек);
    • при необходимости проходить санаторно-курортное лечение.

    Если сухость кожи обусловлена нейродермитом, то необходимо также избегать стрессов, недосыпания и тяжелых физических нагрузок. Повышение концентрации кортизола – гормона стресса – считается одним из основных провокаторов обострения болезни.

    Читайте также:
    Морковь для кожи лица. Маски для лица из моркови.

    Важную роль в профилактике псориаза и дерматита беременных играет и диета. При нейродермите в рацион будущей мамы включают источники ненасыщенных жиров и жирорастворимых витаминов. Также из меню убирают потенциальные аллергены (морепродукты, мед, пряности, копчености, консерванты и др.). При псориазе дерматологи рекомендуют придерживаться низкобелковой диеты, богатой свежими овощами и фруктами.

    Если проблемы с кожей обусловлены только гормональной перестройкой, то в рацион нужно ввести больше источников насыщенных и ненасыщенных жиров, витаминов А, С, Е и группы В. В качестве источника антиоксидантов можно использовать ## замороженные фрукты и ягоды.

    ЭФФЕКТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ

    Основной задачей при лечении ксероза является восстановление водно-липидного барьера. Для этой цели применяются эмоллиенты, или эмоленты. Компоненты, которые входят в их состав, можно разделить на несколько групп:

    • гидрофильная или липофильная основа (натуральные масла, жиры, гели) – восстанавливают защитный слой, препятствуют потере воды и растрескиванию эпидермиса;
    • увлажняющие ингредиенты (мочевина, глицерин, молочная кислота и др.) – удерживают влагу и доставляют ее в глубокие слои кожи;
    • физиологические липиды (триглицериды, церамиды) – восстанавливают роговой слой и жировой барьер;
    • противовоспалительные и вспомогательные вещества (аминокислоты, витамины и провитамины, антиоксиданты);
    • технологические компоненты (эмульгаторы, натуральные консерванты и др.).

    При псориазе, контактном и атопическом дерматите дополнительно назначаются другие средства:

    • мази и системные препараты на основе глюкокортикоидов;
    • антигистаминные средства;
    • цитостатики;
    • иммунодепрессанты;
    • витаминные добавки;
    • транквилизаторы, успокоительные препараты;
    • антибиотики (при вторичной инфекции).

    Во время беременности применяются только наиболее щадящие медикаментозные препараты. Системная гормональная терапия, цитостатики и некоторые антибиотики находятся под строгим запретом.

    Безопасным и эффективным средством для лечения сухой и атопичной кожи является «Эмолиум». Эмоленты этой серии содержат натуральные растительные масла, триглицериды, витамины, аминокислоты и другие полезные компоненты, которые купируют воспаление и восстанавливают водно-жировой слой.

    Увлажняющий комплекс состоит из мочевины и гиалуроновой кислоты. Первое вещество обеспечивает глубокое проникновение воды в кожу, а второе – удерживает ее на поверхности, препятствуя испарению.

    В зависимости от выраженности симптомов будущая мама может выбрать базовую, специальную или триактивную линейку для ухода за кожей. Каждая из них включает крем и эмульсию для купания.

    Уход за кожей во время беременности

    В период беременности волосы и кожа часто выглядят лучше, чем когда-либо. Но не всегда все так радужно, потому что пигментацию, сухость, шелушение и растяжки никто не отменял. Определяем стратегию ухода за собой на 9 месяцев ожидания ребенка, чтобы избежать этих неприятностей.

    Анастасия Зарипова Автор

    Мария Невская Дерматолог

    Изменения кожи во время беременности

    Во время беременности в организме под действием гормонов происходят серьезные изменения, которые влияют на внешность.

    Увлажнение кожи во время беременности – один из важных этапов ухода. © iStock

    Пигментные пятна

    Конечно, пигментация может беспокоить не только будущих мам. Но довольно часто она проявляется во втором триместре беременности. Пятна образуют на лице что-то вроде маски, которую так и называют «маска беременных».

    У врачей для пигментации, заметной прежде всего на лице, шее и в зоне декольте, имеется другой термин — хлоазма.

    Причина — в повышенном уровне гормонов, готовящих женщину к успешным родам и грудному вскармливанию. Эти же гормоны провоцируют усиленное производство пигмента меланина (именно он под воздействием ультрафиолета окрашивает кожу в темный цвет). На фоне гормональной перестройки он распределяется в коже неравномерно.

    Процесс пигментации активнее развивается при недостатке некоторых веществ:

    витаминов В и С;

    микроэлементов (медь, цинк, железо).

    Профилактику стрий стоит начать с первых дней беременности. © iStock

    Стрии

    Это не что иное, как всем известные растяжки. В период беременности повышается уровень гормона прогестерона. С одной стороны, это хорошо, так как он действует расслабляюще на гладкие мышцы, не давая матке сокращаться, и бережет организм от выкидыша. С другой стороны, слабее становится и соединительная ткань дермы. Коже трудно угнаться за стремительно растущими объемами тела, и тогда из-за микротравм подкожной клетчатки, разрыва волокон коллагена и эластина, на месте перерастяжения появляются стрии.

    Чаще всего растяжки встречаются на груди, ягодицах, бедрах и животе.

    Угревая сыпь и повышенное потоотделение

    В первом триместре беременности меняется соотношение гормонов. Это сразу отражается на состоянии кожи: в частности, начинают активнее работать сальные и потовые железы. Результат — черные точки, прыщи, избыточный блеск, даже у тех, кому раньше эти проблемы были незнакомы.

    А еще повышается реактивность кожи, ее чувствительность к внешним раздражителям.

    Состояние волос

    Во время беременности все процессы в теле женщины направлены на создание оптимальных условий для роста и развития клеток плода. И все изменения связаны с построением новой сложной системы «мать-плацента-плод», которая регулируется на гормональном уровне.

    Читайте также:
    Приправа из хрена: 8 вариантов приготовления

    Ускоряются обменные процессы.

    Увеличивается скорость деления и продолжительность жизни клеток, в том числе клеток кожи, волос и ногтей.

    В связи с высоким уровнем женских половых гормонов клетки волосяных луковиц активно делятся, что препятствует выпадению волос и стимулирует их рост.

    Картина меняется после родов, когда гормональная система возвращается к прежнему режиму работы. Снижается уровень эстрогенов, а значит, замедляется темп развития волосяных фолликулов и может наблюдаться усиленное выпадение волос. Такое явление называется послеродовая алопеция, длится оно примерно 3–4 месяца после родов.

    Советы по уходу за кожей во время беременности

    Во время ожидания малыша важно правильно питаться, обеспечить себя оптимальной физической нагрузкой, соблюдать питьевой режим, много отдыхать и не забывать про уход за кожей. От того, насколько бережно вы относитесь к себе в это время, зависит, как вы будете чувствовать себя после рождения ребенка.

    Правильное питание

    Причуды беременных — давно уже мем. То они соленый огурец шоколадкой закусывают, то их тянет пожевать штукатурку со стены или кусочек земли с клумбы. Ограничивать себя в желаниях не стоит, но и потакать своим желаниям лучше без фанатизма.

    А вообще главная рекомендация врачей — сбалансированный рацион без перегибов а-ля «только овощи и фрукты» или «ничего, кроме овсянки и творога». Правило одно — чем разнообразнее рацион, тем лучше.

    Необходимы продукты, богатые витаминами, белком, полиненасыщенными жирными кислотами.

    Хлеб лучше есть из муки грубого помола, картошке — предпочесть бобовые.

    Вместо свинины выбирайте красное мясо, печень и рыбу.

    Если врач не ограничивает, выпивайте 1,5–2 литра чистой негазированной воды в день.

    Контрастный душ

    Масло или увлажняющий крем для кожи – лучшая профилактика растяжек © iStock

    Ежедневный душ заканчивайте контрастным обливанием. Смена температуры воды укрепляет клетки кожи, стимулирует их работу, придает упругость и эластичность. Чтобы усилить эффект от процедуры, совмещайте контрастный душ с легким массажем тела. После — нанесите на мокрую кожу увлажняющий крем или масло.

    Особенно тщательно прорабатывайте зоны возможного появления растяжек. Кстати, их предвестник — сильный зуд.

    Массаж

    Для будущих мам это процедура не только приятна, но и полезна. Кроме того, во время массажа обычно применяются масла, что является отличной профилактикой растяжек. Главное, прежде чем начать курс, заручитесь одобрением врача.

    Косметические средства

    Начиная с первых дней беременности проводите профилактику стрий. Для этого подойдет любой крем или бальзам с плотной жирной текстурой.

    Правила ухода за кожей лица

    Тканевые маски для лица быстро возвращают коже сияние и упругость © iStock

    Придерживайтесь обычной схемы:

    Единственное, что придется усилить, — защиту кожи от ультрафиолета. Даже зимой рекомендуется использовать увлажняющий крем с высоким SPF.

    Увлажняющий крем «Увлажнение эксперт» для чувствительной кожи, L’Oréal Рaris

    Этот крем разработали специально для чувствительной кожи. Он увлажняет, удерживает влагу в клетках, а благодаря витамину Е еще и восстанавливает барьерную функцию кожи. Масла миндаля и камелии отвечают за смягчение и разглаживание кожи.

    Ботаник-крем «Розовая вода», Garnier

    Предназначен для сухой и чувствительной кожи, принадлежит к поколению средств, состоящих на 96% из ингредиентов натурального происхождения. Розовая вода успокаивает, питает кожу, делает ее мягкой и эластичной. Подходит для веганов.

    Регенерирующий крем для кожи вокруг глаз Rosa Arctica Eye Cream, Kiehl’s

    Содержит экстракт арктической розы в сочетании со скваланом, маслом ши и экстрактом березы. Способствует восстановлению кожи вокруг глаз, разглаживает мимические морщинки.

    Правила ухода за кожей тела

    После душа наносите на руки, ноги, живот густой питательный крем, это отличная мера профилактики стрий.

    Укрепляющее молочко для тела «Ультраупругость», Garnier

    Легкая нежирная текстура хорошо впитывается и тонизирует кожу благодаря концентрату фруктов — грейпфрута, киви, яблока. Кроме того, в составе есть кофеин, известный дренажным действием.

    Интенсивно восстанавливающее молочко для тела Nutrix Royal, Lancôme

    У средства с легкой тестурой весьма многообещающая формула. Комплекс Royal Lipideum усиливает синтез собственных липидов кожи, пептиды оказывают укрепляющее действие, протеины лесного ореха увлажняют и придают гладкость.

    Увлажняющее молочко для тела с бифидокомплексом и алоэ вера, Garnier

    Эффект увлажненияя длится до 7 дней, но лучше использовать средство каждый раз после водных процедур.

    Правила ухода за кожей рук и ног

    В период беременности кожа на руках, стопах, локтях может стать суше, чем обычно. Чтобы в дополнение к сухости не появились трещинки и шелушение, по мере надобности наносите на эти области увлажняющий уход.

    Читайте также:
    Польза пихтового масла при насморке

    Уход за сухими и огрубевшими участками кожи Intensive Treatment, Kiehl’s

    Насыщенное средство для увлажнения и смягчения очень сухой или потрескавшейся кожи. В состав входят масла авокадо, зародышей пшеницы и карите со смягчающим, восстанавливающим, антиоксидантным действием.

    Восстанавливающий крем для ног «Интенсивный уход. Питание», Garnier

    Сок клена в составе средств гаммы «Интенсивный уход» оказывает заметный восстанавливающий эффект. Крем идеален для сухой кожи, страдающей от повышенной чувствительности к внешним воздействиям. Интенсивно смягчает и питает.

    Меры предосторожности

    Многие беременные женщины отмечают повышение чувствительности кожи. Чтобы не присоединиться к их числу, имейте в виду, что вам пока не рекомендуется:

    проводить травматичную чистку лица;

    прибегать к инъекционным косметологическим методикам (мезотерапия, мезонити, ботокс, филлеры);

    проводить фото- , электро- и лазерную эпиляцию.

    Подарки при покупке средств Neovadiol

    • Конкурс Skin.ru: мой любимый уход
    • Тест: какой он, ваш личный haircode?
    • КОЛОНКА ЭКСПЕРТА. Когда и как избавляться от пигментных пятен?
    • Тренды в уходе за кожей–2022

    Уход за собой во время беременности

    Как ухаживать за кожей лица и тела в период ожидания ребенка, как бороться с растяжками, правильно выбрать бюстгальтер, в каком случае стоит носить бандаж и какая косметика небезопасна во время беременности — давайте разберемся.Женщина, ожидающая ребенка, выглядит особенно таинственно и привлекательно. Кожа будто светится, во всем облике ощущается большая и прекрасная работа по созданию чего-то невероятного — новой человеческой жизни. В этот период будущим мамам нужно баловать себя, а чтобы им было легче ухаживать за собой, мы рассказываем о том, как это делать правильно во время беременности.

    • Уход за кожей
    • Какая косметика вредна беременным
    • Как бороться с растяжками
    • Как поступать, если растяжки все же появляются
    • Ногти и волосы во время беременности
    • Уход за грудью во время беременности
    • Как выбрать бюстгальтер в период беременности
    • Бандаж в период беременности

    Уход за кожей

    Все знают о том, что кожа лица женщины в положении порой словно светится изнутри. Это связано с тем, что благодаря гормональным изменениям больше крови приливает к лицу и оно выглядит посвежевшим. Однако у беременных женщин случаются и проблемы с кожей.

    Пигментные пятна — очень распространенное явление в этот период. Они могут появляться на лице, животе и груди. Как правило, в течение 4 – 5 месяцев после рождения ребенка они уходят.

    Однако, чтобы снизить их выраженность на лице, дерматологи настойчиво рекомендуют пользоваться солнцезащитным кремом с SPF не меньше 30, а также не пренебрегать тональным кремом — так вы будете чувствовать себя привлекательной и уверенной в себе. Кстати, BB- и СС-кремы удачно сочетают в себе функции увлажнения, защиты от солнца и тонирования кожи.

    Акне — шелушения и высыпания на коже беременных женщин — связывают с изменением гормонального баланса в организме. Кожа может стать более сухой, чувствительной и подверженной раздражению. Не переживайте, это временно.

    • Используйте защиту от солнца.
    • Выберите новый увлажняющий крем для чувствительной кожи.
    • Очищайте кожу с помощью мягких пенок для лица.
    • Используйте средства против акне, однако прежде убедитесь в том, что они не содержат веществ, не рекомендуемых для беременных.

    Какая косметика вредна беременным

    Декоративная косметика, как правило, не содержит вредных для беременных ингредиентов. Наоборот, эксперименты с макияжем — замечательная возможность для женщин в положении проявить заботу о себе и настроиться на позитивный лад.

    С «уходовыми» средствами все иначе. Дерматологи рекомендуют в период беременности быть внимательной к тому, из каких ингредиентов состоят крема, тоники и другие косметические средства, которые женщина наносит на кожу. Дело в том, что многие вещества способны проникать сквозь кожу и попадать в кровь, что потенциально может навредить ребенку.

    Вот список ингредиентов, которые считаются небезопасными для беременных женщин.

    • Ретиноиды. Обычно их добавляют в антивозрастную косметику. Это витамины группы А, которые ускоряют обновление клеток кожи и препятствуют распаду коллагена, однако они могут вредить будущему малышу — в том случае, если принимаются внутрь. Хотя официальных данных о вреде ретиноидов при наружном использовании нет, врачи все же рекомендуют воздерживаться от применения косметики с этим ингредиентом в период ожидания ребенка.
    • Салициловая кислота и BHA, одна из ее форм. Она используется в большом количестве косметических средств, и ее предназначение — лечение акне. Она также вредит нерожденному ребенку, прежде всего при приеме внутрь. Врачи не возражают против наружного применения салициловой кислоты в составе кремов или тоников — если ее концентрация не превышает 2 %. Но если эта добавка есть в скрабах и пилингах, салициловая кислота глубже проникает в кожу, а это уже считается небезопасным для малыша.
    • Соя. Продукты из нее полезны беременным женщинам при добавлении в рацион. Чем же вредит соя при наружном применении? Косметика на основе этого ингредиента делает пигментные пятна темнее благодаря фитоэстрогенам, входящим в состав сои. Кстати, тем же эффектом обладает масло бергамота.
    Читайте также:
    Лечение аднексита народными средствами

    Как бороться с растяжками

    Можно ли предотвратить появление растяжек во время беременности? Дерматологи говорят о том, что здесь ключевую роль играет генетическая предрасположенность, и около половины женщин наблюдают появление растяжек в период ожидания ребенка — на животе, груди, ягодицах и бедрах. Даже специальные кремы против появления растяжек не защитят от них. Если на коже женщин в вашей семье они есть, то и вы от их появления не застрахованы.Вот факторы, которые могут повысить вероятность появления растяжек:

    • многоплодная беременность;
    • быстрый набор веса;
    • вы носите крупного ребенка;
    • у вас избыток околоплодных вод.

    Дерматологи все же рекомендуют профилактические меры:

    • прием контрастного душа с одновременным массажем жесткой мочалкой, можно использовать скрабы;
    • ежедневное увлажнение кожи с помощью растительного масла, молочка или крема для тела.

    Маслом можно мазать и животик будущей мамы, но гарантий, что растяжек не будет, никто дать не может. Не стоит зацикливаться на этом: если они появятся, их проявления можно уменьшить.

    Как поступать, если растяжки все же появляются

    Во-первых, помните, что они становятся бледными спустя 12 месяцев после родов. Полностью избавиться от них нельзя, но можно сделать их почти незаметными. «Свежие», меньше 3 месяцев, растяжки лучше поддаются коррекции.Вот какие косметические процедуры для этого используются, обычно комплексно:

    • лазерная шлифовка, это самый эффективный способ борьбы с растяжками;
    • SPA-процедуры — обертывания, маски, пилинги;
    • массаж;
    • мезотерапия.

    Ногти и волосы во время беременности

    Замечательная новость: в период ожидания ребенка ногти будущей мамы становятся крепкими, а волосы — блестящими и более густыми. Возможны и сюрпризы: волнистые волосы могут стать прямыми, или наоборот.

    • •tСтоит иметь в виду, что шевелюра кажется густой не из-за того, что волос стало расти больше, а из-за того, что сейчас они меньше выпадают. В обычной жизни в среднем в день мы теряем около 100 волос, а в период беременности процесс их выпадения сильно замедляется. После родов волосы вернутся в свое привычное состояние.
    • Многих женщин беспокоит избыточный рост волос на лице и теле — не стоит тревожиться, это временно. Выбирайте удобный для вас способ эпиляции. Однако помните, что кремы для депиляции считаются не совсем безопасными для беременных.
    • Также не стоит начинать пользоваться домашним эпилятором, если раньше такого опыта не было: как правило, количество вросших волос при беременности увеличивается, а бороться с ними крайне сложно, так что лучше не повышать вероятность их возникновения.

    Можно ли красить волосы во время беременности

    Научных данных, подтверждающих опасность использования обычной краски с аммиаком во время беременности, нет. Однако рекомендуется временно перейти на более щадящие, возможно нестойкие, краски или колорирование вместо классического окрашивания.

    • В этот период нужно особенно строго следовать инструкциям к краскам для волос — проверять их на аллергенность, нанося немного краски на кожу и выжидая нужное время. Ни в коем случае не пытайтесь окрасить брови или ресницы краской для волос: это очень опасно и может привести к непоправимым последствиям, вплоть до слепоты.

    Стоит помнить, что в этот период не рекомендуется экспериментировать с химической завивкой: во-первых, входящие в состав специальной смеси вещества могут оказаться небезопасными для ребенка, а во-вторых, волосы ведут себя не так, как обычно. Результат может быть непредсказуемым.

    Уход за грудью во время беременности

    Как правило, все готовы к тому, что во время беременности грудь становится больше — в среднем на 1 – 2 размера. Ее вес увеличивается, и связки не справляются с выросшей нагрузкой. После завершения грудного вскармливания она может стать больше или меньше, тут все индивидуально.

    Но если на ее размер влиять нельзя, то можно ли предотвратить изменение формы? Также многие женщины отмечают, что в процессе беременности и родов соски становятся больше и темнее. Чувствительность груди может меняться в этот период. Чего ожидать?

    Читайте также:
    Подтекание мочи: как грамотно бороться с проблемой

    1. Что касается сосков, то их размер после завершения грудного вскармливания может уменьшиться, они могут стать светлее, однако в каждом случае все индивидуально. Чувствительность же сосков, как правило, возвращается к тому состоянию, которое было до беременности.

    2. Специалисты говорят о том, что предотвратить изменение формы груди нельзя. Это естественное явление. Вот к каким средствам можно прибегнуть, чтобы грудь была более упругой:

    2.1.1. после консультации со специалистом делать планку и другие специальные упражнения — они воздействуют на грудные мышцы, а не на ткани груди, но тем не менее это может давать эффект;

    2.1.2. массаж груди в сочетании с миндальным, кокосовым или оливковым маслом улучшит тонус кожи. Нужно быть осторожной и не массировать зону сосков, чтобы не стимулировать выработку окситоцина, что может вызвать тонус матки. Рекомендуется выполнять его около трех раз в неделю;

    2.1.3. хорошая осанка, которой можно добиться с помощью занятий йогой и гимнастикой, — в результате улучшается и форма груди;

    2.1.4. специальное белье рекомендуется носить, прежде всего, для комфорта — во время беременности грудь увеличивается, и ей нужна дополнительная поддержка.

    Как выбрать бюстгальтер в период беременности

    Врачи считают, что острой необходимости в использовании специализированного белья для беременных нет. Главное, чтобы оно не сдавливало грудь.

    • Грудь растет в 1-м и 2-м триместрах, только к 3-му достигая того размера, который сохранится в период кормления.
    • Можно выбирать одинаковые бюстгальтеры для беременных и кормящих женщин и сразу покупать бра, которые для кормления нужно частично расстегивать.
    • При выборе бюстгальтера важно обращать внимание на состав ткани: хлопок с лайкрой предпочтительнее. Такое белье растягивается при необходимости, не доставляя дискомфорта. Лямки должны быть широкими, а чашечки — охватывать грудь целиком. Не нужно выбирать бюстгальтеры с косточками: они могут сместиться и пережать проток в период кормления грудью.
    • Со второго триместра из сосков может выделяться молозиво — используйте специальные вкладыши для бюстгальтера.
    • Сколько бюстгальтеров нужно покупать? Как правило, женщинам в период беременности и кормления хватает трех специальных бюстгальтеров.

    Бандаж в период беременности

    Желание носить бандаж испытывают многие мамы: нагрузка на спину и копчик дает о себе знать. Однако врачи категорически не рекомендуют покупать бандажи и носить их без веских причин. И вот почему:

    • мышцы живота не укрепляются и медленнее восстанавливаются после родов;
    • в третьем триместре бандаж может мешать ребенку занимать правильное положение перед родами.

    Как правило, врач может порекомендовать ношение бандажа при сильных болях в спине или многоплодной беременности. В любом случае нужно следить за тем, чтобы этот «элемент гардероба» не сдавливал живот, не причинял дискомфорта. Как правило, в нем не рекомендуется спать. Кроме того, необходимо делать перерывы в течение дня — здесь нужно следовать рекомендациям врача.

    Желаем вам красивой и комфортной беременности!

    Кожные заболевания и беременность

    Кожные заболевания и беременность

    Многие болезни кожи, возникшие во время беременности, могут быть не связаны с ней. Это различные дерматозы: акне, красный плоский лишай, зудящие дерматозы, аутоиммунные заболевания, буллезные дерматозы, пигментная крапивница, опрелости, грибковые заболевания, вирусные заболевания и другие.

    При беременности происходит целый ряд физиологических изменений кожи: главным образом нарушения пигментации, изменения волос, изменение ногтей, изменения со стороны желез (эккринных, сальных, апокринных, щитовидной), сосудистые изменения, изменения слизистых, структурные изменения (стрии, акрохордоны). В целом, состояние кожи при беременности ухудшается.

    Существует особая группа заболеваний, которая носит название дерматозов беременных. Дерматозы, возникающие у женщин на фоне протекающей беременности встречаются с частотой 1:120–1: 300, чаще их наблюдают при первой беременности. Этиология и патогенез дерматозов беременных во многом продолжают оставаться неизвестными. Основыми из них являются: пемфигоид (герпес) беременных, пустулезный псориаз беременных, пруриго беременных, зудящие уртикарные папулы и бляшки беременных, зудящий фолликулит беременных.

    Нормальная беременность представляет собой естественный физиологический процесс в жизни женщины. В этот период в организме женщины возникают сложные адаптационно-защитные изменения, направленные на правильное развитие и рост плода, а в дальнейшем – рождение здорового ребенка. Происходят значительные изменения в работе всех органов и систем.

    Существенно перестраивается эндокринная система: во время беременности изменяется уровень всех гормонов: к концу первого триместра (12 неделям) заканчивается формирование плаценты. С начала второго триместра плод начинает продуцировать гормоны, что вносит свои коррективы в гормональный фон беременной женщины.

    Читайте также:
    Мази от гнойных ран с антибиотиком

    Кожа также адаптируется к новым условиям существования, что и обуславливает появление физиологических изменений кожи. У беременных могут обостряться уже существующие кожные процессы и наряду с этим возникать специфические болезни кожи. Кожа каждого человека имеет свои индивидуальные особенности. В зависимости от цвета глаз, волос, цвета кожных покровов и способности кожи воспринимать солнечные лучи можно выделить несколько фототипов кожи.

    По классификации Томаса Фицпатрика выделяют 6 фототипов кожи. Типы кожи наследуются и в процессе жизни не изменяются. В России наиболее часто встречаются 2-4 фототипы. Наиболее заметны гиперпигментации у темнокожих.

    При беременности наблюдается обратимая гиперпигментация кожи, обусловленная в основном увеличением количества меланина. Другие возможные причины развития гиперпигментаций: воздействие различных внешних факторов, таких как загар, лучевой дерматит, ожоги, укусы насекомых, контакт с растениями, различные косметические процедуры, использование наружных лекарственных препаратов, раны, ссадины, потертости.

    Во время беременности нередко наблюдается рост или гиперпигментация уже существующих невусов, возможно также появление новых. Любые пигментные образования у беременных с изменениями цвета, размера, формы, или сопровождающиеся появлением новой симптоматики (возникновение зуда, кровотечения, шелушения) должны быть обследованы у дерматолога.

    Наиболее частая причина обращения к дерматологу – кожный зуд различного характера. Зуд при беременности может быть физиологическим, наблюдаться при заболевания, не связанных с гестацией (атопический дерматит), наблюдаться при заболеваниях, специфичных для беременных и быть проявлением холестаз беременных.

    Наиболее частые сосудистые изменения, наблюдаемые у женщин в период беременности:

    • паукообразная гемангиома,
    • ладонная эритема,
    • плотные отеки (руки, лодыжки, голени, лицо),
    • варикозное расширение вен,
    • геморрой,
    • мраморная кожа,
    • гиперемия десен,
    • гемангиомы,
    • пиогенная гранулема.

    Появление звездчатых ангиом обусловлено повышением уровня эстрогенов в крови, поэтому после родов при нормализации гормонального фона они могут бесследно исчезать. В 20—50% случаев, появившись во время беременности, паукообразные гемангиомы остаются на всю жизнь.

    Мраморная кожа или ливедо ретикулярис (сетчатое ливедо) относится к физиологическим изменениям. Также выделяют древовидное ливедо, которое в норме не наблюдается и может быть маркером системных заболеваний, такого как системная красная волчанка и антифосфолипидный синдром. Основные жалобы пациентов при сетчатом ливедо на изменение цвета кожи, ощущение холода. Изменения на коже симметричные, имеют красный или пурпурный рисунок напоминающий тенисную сетку. При пальпации кожа холодная, в теплом помещении симптомы могут полностью исчезать. При древовидном ливедо изменения на коже ассиметричные, прерывистые, могут наблюдаться изъязвления и атрофия; при повышении температуры симптомы не уменьшаются. Описано более 10 состояний, ассоциированных с древовидным ливедо, в связи с чем данные пациенты должны наблюдаться терапевтами, ревматологами и нефрологами. Впервые древовидное ливедо было описано как маркер нтифосфолипидного синдрома, поэтому пациентам следует проводить исследование антифосфолипидных антител.

    Методы инвазивной диагностики

    Основным методом диагностики кожных заболеваний при беременности является полный осмотр кожных покровов и видимых слизистых, в том числе с использованием цифровой дерматоскопии и лампы Вуда. В некоторых случаях проводится панч-биопсия высыпаний на коже под местной анестезией.

    Основными методами лечения кожных заболеваний при беременности является динамическое наблюдение, диета, назначение системной и наружней терапии с учетом клинической картины заболевания и рекомендаций акушера-гинеколога и при необходимости терапевта.

    Какие кожные заболевания возникают во время беременности и чем их лечить

    ” data-image-caption=”” data-medium-file=”https://i2.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2019/01/derm-1.png?fit=450%2C300&ssl=1″ data-large-file=”https://i2.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2019/01/derm-1.png?fit=824%2C550&ssl=1″ />

    Во время беременности организм переживает множество физических изменений, которые отражаются на коже. Появляются изменения на лице и теле. Многие из этих состояний считаются нормальными и связаны с гормональными изменениями.

    Кожные заболевания во время беременности

    Виды и причины появления изменений:

    1. Темные пятна . Из-за увеличения уровня пигмента — меланина на коже появляются темные пятна.
    2. Мелазма . Форма гиперпигментации, также известна как «маска беременности».
    3. Растяжки . Могут появиться к третьему триместру и иногда остаются на всю жизнь.
    4. Прыщи. Даже у тех, у кого чистая кожа, могут развиться прыщи во время беременности, но некоторые формы лечения этой проблемы следует избегать, применяя препараты, прописанные исключительно гинекологом.
    5. Варикозное расширение вен . Патология может развиваться, но варикоз часто уходит после родов.

    Гиперпигментация

    Это появление темных пятен на лице или других участках тела. Явление вызвано увеличением выработки меланина и проходит после родов, но может сохраняться в течение нескольких лет.

    Пример гиперпигментации при беременности — меланодермия, известная как «маска беременности», для которой характерны коричневые пятна на лице, щеках, носу и лбу. Для решения этой проблемы нужно проконсультироваться у дерматолога.

    Читайте также:
    Как выглядит шейка матки при беременности фото

    Для того чтобы пятен было меньше, рекомендуется выполнять простые правила:

    • ограничить пребывание на улице в период солнечной активности с 10:00 до 14:00 часов;
    • в жаркую погоду использовать солнцезащитный крем с коэффициентом 30 или выше;
    • надевать широкополую шляпу.

    Воспаление и зуд

    Зудящие папулы и бляшки вызывают значительный зуд, жжение или покалывание. Они различаются по величине и месту локализации. Чаще всего высыпают на животе, ногах, руках, груди или ягодицах. Проходят после родов.

    Для лечения воспаления и зуда применяются антигистаминные средства или местные кортикостероиды. В быту необходимо использовать теплую воду при стирке, применять прохладные компрессы, носить свободную и легкую одежду и избегать попадания мыла на кожу, на которой есть высыпания и пигментные пятна.

    Все лекарства выписывает дерматолог, но принимать их можно, только после консультации с гинекологом.

    Растяжки

    Растяжки часто появляются на животе, ягодицах, груди или бедрах. Первоначально они красновато-фиолетового цвета, постепенно белеют. Частично рассасываются после родов.

    Для уменьшения растяжек применяется лазерное лечение или кремы, но до конца эти дефекты убрать нельзя. Один из эффективных способов предотвращения растяжек — применение увлажняющих средств – кремов и гелей.

    Родинки на коже

    Родинки на коже во время беременности — обычное явление. Появляются они на шее, груди, спине, в паху и под грудью. Не стоит из-за них беспокоиться, потому что они не являются злокачественными.

    Прыщи

    При беременности происходят гормональные изменения, которые приводят к появлению прыщей. Есть много способов лечения этой проблемы.

    Необходимо выполнять общие правила гигиены, такие, как умывание лица теплой водой с мягким средством два раза в день, обработка кожи неагрессивными средствами для предотвращения закупорки пор.

    В этот период можно использовать препараты, которые включают бензоил пероксид или салициловую, азелаиновую или гликолевую кислоты.

    При беременности запрещено:

    1. Проводить гормональную терапию из-за повышенного риска врожденных патологий плода;
    2. Применять Изотретиноин (форма витамина А, по-другому Ретинол). Это может привести к нарушениям психического и физического развития будущего ребенка.
    3. Использовать Тетрациклин , потому что он влияет на формирование костного скелета плода.

    Изменения вен

    Во время беременности часто развивается варикозное расширение вен.

    «Паучьи» вены — это маленькие красные сосуды, которые чаще всего появляются на лице, шее и руках. Эти изменения кожи появляются из-за изменения гормонов и повышения нагрузки на ногах, во влагалище и прямой кишке. Они проходят после родов.

    Чтобы свести к минимуму риск развития патологии и облегчить симптомы, нужно принять следующие меры предосторожности:

    • не сидеть и не стоять длительное время, сочетать посильные физические нагрузки с отдыхом;
    • раздвигать ноги при вынужденном долгом сидении;
    • выполнять подъем ног в положении сидя, когда это возможно;
    • с врачом подобрать комплекс физических упражнений для предотвращения застоя крови в сосудах;
    • следить за пищеварением, не допуская запоров.

    Другие заболевания кожи у беременных

    Менее распространенные кожные заболевания во время беременности – пемфигоидная сыпь и внутрипеченочный холестаз.

    • Пемфигоидная гестационная сыпь — это аутоиммунное заболевание, которое проявляется во втором или третьем триместре или после родов. Симптомы этого состояния включают волдыри на животе или других частях тела. Увеличивает риск преждевременных родов или рождение ребенка с маленьким весом.
    • Внутрипеченочный холестаз беременности — это состояние печени, которое появляется в третьем триместре. Характеризуется сильным зудом на ладонях рук, подошвах ног или туловище, протекает без сыпи.

    При появлении необычных ощущений на коже, зуде или высыпаниях необходимо обратиться к врачу, чтобы выяснить причину явления и вовремя начать лечение.

    Кожа во время беременности

    Беременность – непростое испытание для женщины само по себе. Не говоря уж о том, что организм во время беременности на самом обычном, заметном невооружённому глазу, уровне перестраивается в значительной степени, и даже такое простое действие, как завязывание себе шнурков, может стать обременительным не поздних сроках, существуют ещё и гормональные изменения. Которые также оставляют серьёзный след и на психике женщины, и на её внешности.

    Беременная женщина чувствует себя очень ранимой, уязвимой, это нормальный природный механизм. Тем не менее, он доставляет немало дискомфорта. Оставаться привлекательной во время беременности очень важно, в первую очередь, для самой женщины. Это позволяет ей чувствовать себя более уверенной, сильной и, в конце концов, счастливой. А спокойно и размеренно протекающая беременность – это залог успешных родов и здорового потомства. Так что давайте учиться простым правилам поддержания себя в форме в период “особого положения”.

    Читайте также:
    Карницетин: инструкция по применению, отзывы, аналоги

    Для начала поговорим о фигуре. Беременность – ещё далеко не повод полностью запустить свою физическую форму. Конечно, тяжёлую атлетику придётся на время отложить (а лучше вообще от неё отказаться, женскому здоровью она часто приносит немалый вред), да и обыкновенный фитнес тоже теперь не для вас. Но это не означает, что ход в спортзал вам заказан. Напротив – физическая активность всегда была и остаётся залогом крепкого здоровья.

    Тренироваться теперь нужно в специализированных центрах материнского здоровья, под присмотром специально обученных профессионалов, знающих всё о допустимых нагрузках для беременных женщин. В таких центрах подготовки к родам можно записаться на адаптированную для беременных гимнастику, аквааэробику и йогу.

    Здесь обычно можно записаться также и на курсы массажа. Опять же, не забывайте, что обычный массаж вам теперь нельзя. Специальный массаж для беременных отличается от стандартных его форм особой нежностью и аккуратностью исполнений. Он весь состоит из лёгких поглаживаний, не энергичных растираний, расслабляющих приёмов. Массаж очень полезен, надо отметить. У многих женщин в период беременности могут возникать различные проблемы и боли в суставах, позвоночнике, ногах, пояснице. Появляется опасность варикозного расширения вен, образуется отёчность, снижается упругость кожи. Хороший эффект показывает массаж в деле борьбы с возможными растяжками, стимулирует работу кишечника, улучшает обмен веществ в организме. Стимулирует приток крови в те места, куда она попадает в недостаточных количествах, снимает усталость, раздражительность, нервозность. Общепризнанно, что массаж сегодня помогает подготовиться к родам.

    С другой стороны, записываться не массаж не стоит, не посоветовавшись предварительно со своим врачом акушером-гинекологом. Существует ряд противопоказаний, которые могут послужить препятствием для занятий массажем. Это, например, эпилепсия, запущенная астма, гипертония (только 2-3 степени), инфекции любого происхождения. Кроме того, под запретом всякие модные тайские массажи, вибромассажи, антицеллюлитные массажи. Впрочем, об этом вам скажет ваш врач.

    Многие женщины обожают поддерживать бронзовый загар своей кожи. Но насколько это безопасно в период беременности? Что ж, солнышко само по себе, разумеется, полезно нам, как виду. Солнечные лучи стимулируют выработку в организме витамина D, без которого в нашем теле будет недостаток кальция и фосфора. Положительно влияет солнышко и на кровообращение, на обмен веществ и дыхание человека.

    И, тем не менее, длительного воздействия солнечных лучей лучше избегать в период, когда вызаняты ответственным делом вынашивания ребёнка. Более двадцати минут пребывания на открытом солнце подряд – это уже перебор, нужно спрятаться. Что касается соляриев, то от греха подальше, от них лучше отказаться совсем. Не то, чтобы они гарантированно навредят вам и малышу, но всевозможных рисков появления всяких пигментных пятен и осложнений слишком много, чтобы так рисковать своим здоровьем и здоровьем малыша ради красоты.

    Не следует забывать также о красоте волос и ногтей. Но под этим нужно понимать не просто нанесение лака, подкрашивание волос и содержание причёски в форме. Волосы и ногти – важные индикаторы нашего здоровья, поэтому мы должны следить за тем, что они показывают. Витамины группы CиD должны присутствовать в рационе беременной в достаточном количестве. Нужно следить, чтобы ногтям хватало кальция и других важных элементов. Если вы заметили, что состояние волос и ногтей значительно ухудшилось, это повод обратиться к врачу за консультацией и, возможно, изменить что-то в собственном образе жизни.

    Но и простые косметические процедуры тоже приветствуются. Только избегайте агрессивный красителей для волос. Лучше подбирать такие, которые быстро вымываются. Но в целом, нет никаких противопоказаний, запрещающих беременным красить волосы.

    Старайтесь выглядеть красивой и ухоженной каждый день, даже если это непросто. В зеркале вы должны видеть уверенную в себе женщину, наполненную ожиданием счастливого события, а не мученицу, только что снятую с креста. Это очень важно для вашего самоощущения, из которого, в том числе, складывается и ваше здоровье.

    Конечно, гораздо проще написать всё это, чем придерживаться, особенно когда ты беременна. Но знайте, что эти усилия обязательно окупятся вам хорошим настроением и уверенностью в себе. Да и на собственные фотографии этого периода будет приятнее смотреть, когда-нибудь, через много-много лет.

    – Вернуться в оглавление раздела “Дерматология”

    Рейтинг
    ( Пока оценок нет )
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: